ANIMATRICE : Francine BOTELLA

LIEU : SALLE POLYVALENTE de Pabu (1er étage) – salle chauffée

TARIFS: Adulte : 120 €  – Jeune (15/18 ans) : 100€

Reprise : Lundi 11 septembre 2023 – De 18h45 à 19h45 / COMPLET

Contenu des cours :

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Les grands principes de cette méthode sont : respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité, précision.